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La danse que je pratique est basée sur l'enracinement du corps: l'enracinement permet de décentrer la parole qui est trop souvent rapporté à l'intellect, pour la penser dans et à partir du corps.
Décentrer, c'est à dire que le corps qui pense, qui organise le réel qu'il appréhende, bien avant que l’intellect s'en mêle.

Programme du 26 mai 2024:

Matin, 10h, accueil , présentation jeux de rythme avec un balafon. Échauffements, statique et en rythme, danse expression primitive, encrage, jeux d'alternance, création. le gaga danse sur la fluidité du mouvement. Jeux en binômes avec des baguettes (pouces contre pouces) sentir l’énergie de l'autre pour se mouvoir ensemble... 

Pause. Réveil du corps en rythme, création de tableaux, jeux d'alternances voix.

Pause 12h30

Reprise 13h30

Réveil du corps , manipulation des instruments de percussions, création d'une œuvre et d'une chorégraphie. danse des épées le danseur devindra créateur deu ryhtme.. Un peu gaga danse gestes du quotidien, avec la création d'une KORÊ BALAY, selon STOMP pour rire ...

 

 

Expressions primitive, danse des 4 éléments, danse libre sur un morceau (CD). Rituel de fin, pause compte rendu.

Programme évolutif selon le groupe ...

A bientôt. Pascal

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Tarif: 50€ la journée
Réglements chèque, espèces.

Possibilité de nuitée pour 3 personnes sur place chez l'habitant (trop bien!)
Conseils pratiques: Accueil dés 9h45
Prévoir des vêtements pour danser, un déjeuné repas à partagé, (salé, sucré) Merci
Accès à la cuisine, frigidaire, four. Pour le lieu cliquez sur l'image de Faux-Villecerf

 

A l'aube du mouvement pour en savoir plus sur la méthode Feldenkrais

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Un aperçu de la méthode Feldenkrais

5 bienfaits de la danse sur la santé

La danse tonifie le corps et muscle le dos

Rythme entraînant, pas cadencés, mouvements répétitifs... La danse a ses propres règles à respecter. C'est un sport complet qui muscle le corps, améliore la coordination motrice et stimule la circulation sanguine. Grâce à elle, exit le mal de dos et les jambes lourdes !

La danse est efficace contre le stress

Unifiant à merveille corps et esprit, la danse fait ressentir un bien-être physique et psychologique plusieurs heures durant grâce à la production de sérotonine, de dopamine et d'endorphines. Il est recommandé de danser 30 à 45 min pour libérer ces « hormones » naturelles du bonheur, du plaisir et de l'euphorie qui agissent positivement sur notre cerveau. Une façon ludique d'évacuer tensions et stress du quotidien ! 

La danse protège des risques cardio-vasculaires

Danser permet d'avoir un cœur en bonne santé ! C'est ce que révèle une étude scientifique réalisée par l'université de Sydney en Australie et publiée dans la revue American Journal of Preventive Medicine. En observant, entre 1995 et 2007, le comportement de 40.000 personnes âgées de plus de 40 ans et sans antécédent cardiaque, les chercheurs ont remarqué que celles, qui dansaient régulièrement, souffraient moins de maladies cardio-vasculaires que les autres. 

La danse lutte contre le surpoids

Associée à une alimentation équilibrée, la danse permet de perdre du poids tout en musclant certaines parties du corps. L'étude réalisée par l'université de Sydney constate aussi que les danseurs réguliers ont un IMC (Indice de Masse Corporelle) plus bas que les autres et une belle apparence physique malgré leur vieillissement.

A titre informatif, danser 30 minutes permet de perdre 200 calories en se faisant plaisir. Selon les différents types de danse, il est possible de cibler les zones du corps à affiner ou à muscler : jambes (tango), taille (danse orientale), fesses (salsa), bras (danse africaine). De bons arguments pour s'y mettre dès maintenant, non ? 

La danse améliore la plasticité du cerveau

Apprendre une nouvelle chorégraphie est excellent pour la mémoire et la concentration... Et cela à tous âges ! Publiée dans The New England Journal of Medicine en 2003, une étude du Collège de Médecine Albert Einstein à New York affirme que la danse réduit les effets du vieillissement du cerveau. Les scientifiques révèlent notamment que danser régulièrement diminue de 76 % les risques de démence sénile sur les personnes âgées de 75 ans et plus.

Ces études donnent raison à Rudolf Noureev qui aimait répéter : « on vit parce qu'on danse, on vit tant qu'on danse ». A vous de trouver celle qui vous fera rester en bonne santé !

Laetitia d'Hérouville

Mai 2024

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